备孕男人必须要吃酸吗？

  备孕男性要吃酸吗？我们谈了不少女性备孕的饮食原则，酸是孕前需要补充的重要营养元素，但似乎更多的解读是关于女性食用酸，今天小编就要跟大家探讨一下——备孕路上男性是否也需要吃酸？剂量是否和女性一呢？
  酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，是胎儿生长发育不可缺少的营养素，存在于小到病毒、细菌，大到人类的所有生命系统中，因最初是从菠菜中提取得到的，故称为酸。
  酸除了可以预防神经管畸形出生缺陷外，还可以少自然流产发生率，轻妊娠反应，促进胎儿的生长。当然，吃酸并不是女人的“专利”，作为繁衍后代的另一半，父亲的营养对孩子将来的健康至关重要。
  男人往往有抽、喝酒的习惯，这不仅对身体有害，还容易造成很多营养素的流失。另外，男人在饮食方面偏食荤腥，而蔬菜、水果吃得较少，对身体产生不良的影响，进而影响胎儿。孩子虽然在母体中孕生，但后代的优劣很大程度上取于受精卵的质量。因此，孕前男人吃酸是有必要的。
 备孕男性补充酸的剂量与女性一吗？
  根据研究指出在怀孕前开始每天服用400μg的酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷（NTDs）发生机率。因此，准备怀孕的女性们，应在怀孕前就开始每天服用400μg的酸。而对于男性来说，孕前男人补充酸平均每日摄入722—1500微克，精子危险系数会降低20%—30%。男性补充酸可以食用绿蔬菜、水果、豆类食物等一些富含胡萝卜素、锌、维生素B6的食物。
  准爸爸们在妻子孕前除补充酸外，再摄入如β-胡萝卜素、锌等营养物质，可以更好提升准爸爸“种子”的数量和质量。
  而适当补充维生素B6，则可以助准爸爸的“优良种子”在准妈妈的幸福土地上“碰头、生根、发芽”，为培育打下健康基础。