据相关专家表示，男士壮阳其实没大家所想的那么麻烦，壮阳方法很多，平时的主要稍加注意，几个小动作也可以助力大家有效达到壮阳的功效！男性壮阳4个小动作
  1、没事可以摸摸小腹
    肚脐下3寸就是关元穴所在之处，关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有精壮阳效果的穴位。
    自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的壮作用。
   2、经常踮脚尖
    男人多踮踮脚尖，有助于益肾壮阳，进而改善性功能，特别是在小便时。方法是双足并拢地，用力踮起脚跟，然后放松。养生专家称，若能在一天内做上五六次这的踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的益肾作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。另外，下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。
   有关专家认为，踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。当然，对于老年人则应注意安全，以免站立不稳而摔倒；患有骨质疏松症的人也最好不做。
    3、随意玩玩手指也能壮阳
    食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴，传统中医认为，刺激该穴具有明显的精壮阳之效，可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉；或利用伞柄等按摩食指。
    4、撒尿时不要讲话
   撒尿的时候不许说话。为什么呀？下边泄上边也泄，那就完了。不许打手机，还得要咬牙。为什么要咬牙？也是为了固肾气。怎么咬？道家里面有一句话叫做“肾齿两枚如咬物”，什么意思呢？“如”就是好像，但是没有。所以上下牙其实根本没有咬上。就好像上下牙中间有两枚枣核一，虚的枣核，你只是使劲地去咬那个虚的枣核而不是咬牙。大家可以做一下，感觉就是你没咬上，后面还在使劲，好像有两个枣核一。实际上就是保持气机内收的一个状态，收敛住自己的肾气，让它不外泄。
    以上四个简单的小动作不仅简单且方便，大家在平时没事的时候稍加注意即可……